慢跑日记：4月28日，当日里程≤4KM，总里程≤51KM。当日身体不舒服，跑了不到4KM便开始步行返回。
4月29-5月1日，回东宁练车，抽烟喝酒熬夜。
5月2日早晨，前夜酒刚醒，不适宜跑步。
慢跑日记：5月3日，当日里程8KM，起跑时间5：55，耗时1小时5分钟，总里程59KM。
几天没有跑步，上坡时非常辛苦。特地用手表测量了下海拔，现在跑步的路线上，最高点和最低点竟然相差40米。
慢跑日记：4月27日，当日里程8KM，起跑时间5：45，耗时56分钟，总里程48KM。
昨天下雨，没跑步。白天里半推半就抽了几支烟，晚上睡眠时间又比较少，所以今早跑的时候，气喘力竭。中点时又出很多汗，脱下短袖，只穿外面的运动衫，再将短袖塞到运动衫里面。跑步时短袖裹成一个圆包在肚子上荡来荡去，蛮滑稽的。
慢跑日记：4月25日，当日里程8KM，起跑时间6：09，耗时59分钟，总里程40KM。
今天本想取消中点步行的环节，但想想还是不要冒进，于是在中点花几分钟扭了扭脚腕，今天脚腕没再酸痛，很好。
出汗极多，以至于我开始考虑弄个头带或毛巾。这几天大概是由于出汗太多，额头发际处和右脸皮肤变得疙疙瘩瘩的，不知怎样才能恢复。
跑步时间长了，回来得晚了，上班前的时间有点紧张，明早如果跑，5点起来准备。
天气预报说明天中雨，希望早上不要下雨，还想跑。
前几日在网上买了条手串，今天收到了，很喜欢。
慢跑日记：4月24日，当日里程8KM，起跑时间6：09，耗时55分钟，总里程32KM。
今天延长了路线，一直跑到国界线边上，步行3分钟，接着返回跑。下午测量了下距离，往返正好8KM。过瘾！
返程中有两三次有些难以坚持，分别用拍手和大喊的方式为自己加油，挺了过来。
明日再战，争取中途取消步行，哪怕再慢些。常到论坛里逛，得到的最大教育就是避免受伤。
如果能在两三个月内做到在1小时内跑完10公里，就算很好的成绩了。届时将可有很多路线可以选择，免得每天跑一个路线太单调。
慢跑日记：4月21日，当日里程6KM，起跑时间6：19，耗时44分钟，总里程24KM。
昨天休息了一天，今早继续跑步。取消了步行5分钟的环节，降低配速。中途没有看时间，跑得舒服。只是右脚踝骨总是有些疼痛，难办。
明天6点就要去驾校，所以要更早一点起床。